Vad gör Pinnens

Linn & Johan Öhagen

Med oss kan du investera i personlig träning anpassad just efter vad du behöver.

Vi ser till varje individ och den personliga utvecklingen i samklang med det skidtekniska.
Så som ni vill ha det, helheten eller som komplement till er vardagliga träning. Oavsett målsättning, nivå eller ålder är alla välkomna.

Vi erbjuder fys/skid- träning och -läger av olika varianter.
Hyr ut utrusting för alpin skidträning

.

– Du får mig som åkare att lära känna min åkning på ett helt nytt sätt. Det är inte bara: ”gör mer så här” utan mer: ”varför blir det bättre när du gör si eller så?”

– U16 ÅKARE.

Linn Öhagen

Coach, Elit tränare, Ägare Pinnens Racing

OM MIg

Jag blir lycklig av att hjälpa andra att utvecklas och växa som människor, det är också då jag sett de största framgångar komma

Drivs av personlig utveckling både när det gäller att få delta i utvecklingen av andra och i att få utvecklas själv.
32 år, bor med min familj Söromsjön i Funäsdalen, läser sjuksköterskeprogrammet. Jag trivs bäst i naturen och lägger mycket vikt vid rörelse i livet.
Guldstund: Om det inte är när jag är med min lilla familj så tar jag helst med mig själv ut på fjället för en löptur i tystnad som ger tid för reflektion.

Jag arbetar utefter ett holistiskt perspektiv vilket innebär att jag ser till Helheten hos varje individ jag möter.
Genom individbaserad balansering mellan fysisk och mental träning.
Jag vill inspirerar till utveckling i alla förhållanden både i och utanför backen.
Vi arbetar tillsammans med Vad, hur  och varför? Feedback vs reflektion.
Jag är tydlig och rak i min kommunikation.
Med successiv stegring med grunduppbyggnad både vad gäller upplägg och tankar hos varje individ, anser jag att varje åkare kan uppnå ett självledarskap som gör dem bäst när det gäller.

Jag arbetar med alla i från alla utgångslägen med alla olika slags visioner och med alla åldrar från små barn till pensionärer.
Jag lägger största vikt vid noggrannhet, dedikerar hela mig till de individer jag coachar och dennes individuella utveckling. Mitt ledarskap skulle jag beskriva mer som guidade än enbart raka instruktioner, med mycket känslor och ljudeffekter. Jag vill vara med och skapa allsidiga atleter.

Utbildning

– Svenska Skidförbundets Tränar certifiering

– Elittränar Utbildning, MIUN
pågående

– Moveoo PT

– Sjuksköterskeprogrammet
pågående

Tidgare Arebeten

– Sollefteå Skidgymnasium
Tränare

– Tärnaby Skidakademi
Tränare

– Pinnens Racing
Ägare & Tränare

Sagt om Linn

”Jag har haft den mest givande och roliga försäsongen någonsin. Lagom mycket skidåkning utan att behöva vara ledig från skolan så mycket. Det har varit en bra balans mellan tekniska instruktioner och tankar kring mental inställning. Du är en positiv, lugn samt inspirerande person. Jag har uppskattat hur vi kan diskutera idéer och tankar när vi analyserat min skidåkning samt upplägg inför tävlingar. Otroligt kul att vi har kunnat prata om både setup på utrustning, tekniska detaljer i skidåkningen och mentala förberedelser inför tävlingar. Uppskattat att kunna diskutera samma tankar och funderingar med Johan när vi besökt honom i shopen för att finjustera utrustningen. Det spelar ingen roll om man är bäst i Sverige i u16 eller precis börjat åka i u12 så har du samma engagemang i din tränarroll.” – Elliot U16

” Du är en snäll och omtänksam tränare som inte bara bryr sig om skidåkningen men även hur vi mår.
Som tränare är du väldigt effektiv tycker jag för du anpassar allt efter person -hur vi ska träna, hur vi lär oss bäst-
Du lallar även inte håller på utan säger vad som ska sägas på ett snällt sätt.
Du är definitivt den bästa tränaren jag har haft”

– Maria 15 år

”Du som tränare är otroligt pedagogisk, och en av dina många styrkor som tränare är ditt sätt att kunna förklara övningar, eller skidåkning i allmänhet, på ett sånt sätt där alla förstår. Du kan hitta nya sätt att förklara, eller visa, som får mig som åkare att kunna se min åkning på ett nytt sätt där jag kan fortsätta utvecklas. Utöver åkningen tycker jag att du är väldigt bra på att lyssna, ta in och sedan komma med feedback. Du får mig som åkare att lära känna min åkning på ett helt nytt sätt. Det är inte bara: ”gör mer så här” utan mer: ”varför blir det bättre när du gör si eller så?”

– Thea 15 år

Johan Öhagen

Coach, Ägare Pinnens Racing

OM MIg

Äskar att nörda ner mig i saker
35 år, bor med min familj Söromsjön i Funäsdalen, tidigare alpin skidkärriär på landslagsnivå. Älskar all sorts skidåkning, gärna i skogen, hoppandes mellan kullar i backen eller långpass i längdspåret.
Guldstund: Just nu är det på cykeln i den nybyggda bowlen här i byn.

Arbetar på Hamra Sportshop, finns tillgänglig för bokning av träning i mån av tid.
Givetvis finns jag tillgänglig i butiken för alla tekniska frågor och hjälp med justering av både pjäxor och skidor.

Vi arbetar tillsammans med Vad, hur och varför? Min uppfattning är att det alltid blir som man tänker, därför fokuserar jag alltid på något positivt i det vi gör.
Jag arbetar ofta med alla sinnena hos åkaren för att verkligen få åkaren att förstå. Förståelsen hos åkaren är i slutändan det viktigaste för att skapa utveckling.

Utbildning

– Svenska Skidförbundets Tränar certifiering

Tidgare Arebeten

– Tärnaby Skidgymnasium
Tränare

– Tärnaby Skidakademi
Tränare

– Pinnens Racing
Ägare & Tränare

Pinnens strävar mot att göra den alpina sporten lite positivare och vill starkt jobba för att ändra tankesätt, från ett negativt ”jag kan inte/ska inte…” tänkande – till ett positivt tänkande med fokus på det ni faktiskt kan och sak göra. Genom detta anser vi att resa framåt blir både mer hållbar, roligare och snabbare! Vi vill förbättra era styrkor, ta bort svagheter och fokusera på det bra delarna ni ALLTID gör.

Träningsmeny

PT pass friåkning – 950:- 1 tim – 1350:- 1,5 tim
Du får: – Personlig Träning – Analys av friåkningen – Uppvärmningsövningar – Skidövningar att använda i framtiden – Dokument med sammanställning av passet.

PT pass banåkning – 2150:- 2 timmar
Du får: – Personlig Träning – Analys av banåkningen – Uppvärmningsövningar – Skidövningar att använda i framtiden – Dokument med sammanställning av passet.

PT pass fys, 950:- 1 timme inkl förberedelse
Du får: – Personlig Träning inomhus GYM eller utomhus anpassat efter önskemål – Planerat träningpass anpassat efter önskemål – Övningar att ta med – Tips på träningsmöjligheter för utveckling.

Filmanalys – 950:- 1 timme
Du får: – ca 40 min samtal där vi också tittar på filmerna tillsammans – Bildklipp från filmerna – Dokument med sammanställning av analysen.

Hyra av Tränare Heldag eller Läger
Skicka förfrågan till linn.ohagen@gmail.com

Träningsplanering för 10 veckor inriktad på fys – 1895:- ca 1,5 timme
Du får: – Startsamtal ca 30-40 min – Förberedande uppgifter – Vi bygger träningsplaneringen tillsammans – Påminnelser av mig under träningstiden via sms 3-5 gånger – Träningspass för hela perioden.

Träningsplanering för 10 veckor inriktad på skidåkning – 2295:- ca 2 timmar
Du får: – Startsamtal ca 30-40 min – Förberedande uppgifter – Vi bygger träningsplaneringen tillsammans – Genomgång av tävlingsplaneringen och råd – Påminnelser av mig under träningstiden via sms 3-5 gånger – Uppvärmnings övningar – Skidövningar för friåkning och banåkning.

Uppföljning av träningsplanering – 550:- 1 timme
Du får: – Uppföljningssamtal ca 30-40 min – uppdatering och justering av planering & pass!

Helhetsupplägg – 950:- timmen 30 timmar
Du får: – Startsamtal 45 min – Förberedande uppgifter – Planering enligt överenskommelse, – Jag ser till helheten, den personliga utvecklingen – Samordning med Naprapat Stina för bästa Fysträningsupplägg. (Kostnad för Screening hos Naprapat Stina tillkommer) – Vi går igenom allt tillsammans, från nu läget till slutdestinationen – en övergripande plan – kontakt och samordning med eventuella berörda och planerings justering.

Utrustning

UtrustingAntalPris kr / dag
A-Käpp451000
B-Käpp451000
Storslalomkäpp inkl Flagg401000
Kortkäpp20400
Morötter20200
Borrmaskin1300
Borrstål1200
Radioapparat1100
Tidtagning (ingen mellantid)12000
Ersättning vid trasig utrustningper styckpris kr
Borst 150
Led200
Rör170
Kortkäpp200
Borrmaskin4000
Borrstål1300
Flagga100
Innerkäpp GS100
Radioapparat3500
Vid behov av hyra under 7 dagar blir priset motsvarande 5 dagar.
Vid hyra av utrusting godkänns att personen som hyr står som ansvarig för utrustningen och att samma person står för trasig eller borttappad utrustning efter sin dag, vilket innebär att om den går sönder under er hyres period så står man för ersättningen oavsett skick. Pinnens tar ej emot utbytesutrustning.
Representant för Pinnens håller sig ansvarig för att hyra ut utrusting i skäligt skick.