Vad gör Pinnens
Linn & Johan Öhagen
Med oss kan du investera i personlig träning anpassad just efter vad du behöver.
Vi ser till varje individ och den personliga utvecklingen i samklang med det skidtekniska.
Så som ni vill ha det, helheten eller som komplement till er vardagliga träning. Oavsett målsättning, nivå eller ålder är alla välkomna.
Vi erbjuder fys/skid- träning och -läger av olika varianter.
Hyr ut utrusting för alpin skidträning
.
– Du får mig som åkare att lära känna min åkning på ett helt nytt sätt. Det är inte bara: ”gör mer så här” utan mer: ”varför blir det bättre när du gör si eller så?”
– U16 ÅKARE.
Linn Öhagen
Coach, Elit tränare, Ägare Pinnens Racing
OM MIg
Jag blir lycklig av att hjälpa andra att utvecklas och växa som människor, det är också då jag sett de största framgångar komma
Drivs av personlig utveckling både när det gäller att få delta i utvecklingen av andra och i att få utvecklas själv.
32 år, bor med min familj Söromsjön i Funäsdalen, läser sjuksköterskeprogrammet. Jag trivs bäst i naturen och lägger mycket vikt vid rörelse i livet.
Guldstund: Om det inte är när jag är med min lilla familj så tar jag helst med mig själv ut på fjället för en löptur i tystnad som ger tid för reflektion.
Jag arbetar utefter ett holistiskt perspektiv vilket innebär att jag ser till Helheten hos varje individ jag möter.
Genom individbaserad balansering mellan fysisk och mental träning.
Jag vill inspirerar till utveckling i alla förhållanden både i och utanför backen.
Vi arbetar tillsammans med Vad, hur och varför? Feedback vs reflektion.
Jag är tydlig och rak i min kommunikation.
Med successiv stegring med grunduppbyggnad både vad gäller upplägg och tankar hos varje individ, anser jag att varje åkare kan uppnå ett självledarskap som gör dem bäst när det gäller.
Jag arbetar med alla i från alla utgångslägen med alla olika slags visioner och med alla åldrar från små barn till pensionärer.
Jag lägger största vikt vid noggrannhet, dedikerar hela mig till de individer jag coachar och dennes individuella utveckling. Mitt ledarskap skulle jag beskriva mer som guidade än enbart raka instruktioner, med mycket känslor och ljudeffekter. Jag vill vara med och skapa allsidiga atleter.
Utbildning
– Svenska Skidförbundets Tränar certifiering
– Elittränar Utbildning, MIUN
pågående
– Moveoo PT
– Sjuksköterskeprogrammet
pågående
Tidgare Arebeten
– Sollefteå Skidgymnasium
Tränare
– Tärnaby Skidakademi
Tränare
– Pinnens Racing
Ägare & Tränare
Sagt om Linn
”Jag har haft den mest givande och roliga försäsongen någonsin. Lagom mycket skidåkning utan att behöva vara ledig från skolan så mycket. Det har varit en bra balans mellan tekniska instruktioner och tankar kring mental inställning. Du är en positiv, lugn samt inspirerande person. Jag har uppskattat hur vi kan diskutera idéer och tankar när vi analyserat min skidåkning samt upplägg inför tävlingar. Otroligt kul att vi har kunnat prata om både setup på utrustning, tekniska detaljer i skidåkningen och mentala förberedelser inför tävlingar. Uppskattat att kunna diskutera samma tankar och funderingar med Johan när vi besökt honom i shopen för att finjustera utrustningen. Det spelar ingen roll om man är bäst i Sverige i u16 eller precis börjat åka i u12 så har du samma engagemang i din tränarroll.” – Elliot U16
” Du är en snäll och omtänksam tränare som inte bara bryr sig om skidåkningen men även hur vi mår.
Som tränare är du väldigt effektiv tycker jag för du anpassar allt efter person -hur vi ska träna, hur vi lär oss bäst-
Du lallar även inte håller på utan säger vad som ska sägas på ett snällt sätt.
Du är definitivt den bästa tränaren jag har haft”– Maria 15 år
”Du som tränare är otroligt pedagogisk, och en av dina många styrkor som tränare är ditt sätt att kunna förklara övningar, eller skidåkning i allmänhet, på ett sånt sätt där alla förstår. Du kan hitta nya sätt att förklara, eller visa, som får mig som åkare att kunna se min åkning på ett nytt sätt där jag kan fortsätta utvecklas. Utöver åkningen tycker jag att du är väldigt bra på att lyssna, ta in och sedan komma med feedback. Du får mig som åkare att lära känna min åkning på ett helt nytt sätt. Det är inte bara: ”gör mer så här” utan mer: ”varför blir det bättre när du gör si eller så?”
– Thea 15 år
Johan Öhagen
Coach, Ägare Pinnens Racing
OM MIg
Äskar att nörda ner mig i saker
35 år, bor med min familj Söromsjön i Funäsdalen, tidigare alpin skidkärriär på landslagsnivå. Älskar all sorts skidåkning, gärna i skogen, hoppandes mellan kullar i backen eller långpass i längdspåret.
Guldstund: Just nu är det på cykeln i den nybyggda bowlen här i byn.
Arbetar på Hamra Sportshop, finns tillgänglig för bokning av träning i mån av tid.
Givetvis finns jag tillgänglig i butiken för alla tekniska frågor och hjälp med justering av både pjäxor och skidor.
Vi arbetar tillsammans med Vad, hur och varför? Min uppfattning är att det alltid blir som man tänker, därför fokuserar jag alltid på något positivt i det vi gör.
Jag arbetar ofta med alla sinnena hos åkaren för att verkligen få åkaren att förstå. Förståelsen hos åkaren är i slutändan det viktigaste för att skapa utveckling.
Utbildning
– Svenska Skidförbundets Tränar certifiering
Tidgare Arebeten
– Tärnaby Skidgymnasium
Tränare
– Tärnaby Skidakademi
Tränare
– Pinnens Racing
Ägare & Tränare
Pinnens strävar mot att göra den alpina sporten lite positivare och vill starkt jobba för att ändra tankesätt, från ett negativt ”jag kan inte/ska inte…” tänkande – till ett positivt tänkande med fokus på det ni faktiskt kan och sak göra. Genom detta anser vi att resa framåt blir både mer hållbar, roligare och snabbare! Vi vill förbättra era styrkor, ta bort svagheter och fokusera på det bra delarna ni ALLTID gör.
Träningsmeny
PT pass friåkning – 950:- 1 tim – 1350:- 1,5 tim
Du får: – Personlig Träning – Analys av friåkningen – Uppvärmningsövningar – Skidövningar att använda i framtiden – Dokument med sammanställning av passet.
PT pass banåkning – 2150:- 2 timmar
Du får: – Personlig Träning – Analys av banåkningen – Uppvärmningsövningar – Skidövningar att använda i framtiden – Dokument med sammanställning av passet.
PT pass fys, 950:- 1 timme inkl förberedelse
Du får: – Personlig Träning inomhus GYM eller utomhus anpassat efter önskemål – Planerat träningpass anpassat efter önskemål – Övningar att ta med – Tips på träningsmöjligheter för utveckling.
Filmanalys – 950:- 1 timme
Du får: – ca 40 min samtal där vi också tittar på filmerna tillsammans – Bildklipp från filmerna – Dokument med sammanställning av analysen.
Hyra av Tränare Heldag eller Läger
Skicka förfrågan till linn.ohagen@gmail.com
Träningsplanering för 10 veckor inriktad på fys – 1895:- ca 1,5 timme
Du får: – Startsamtal ca 30-40 min – Förberedande uppgifter – Vi bygger träningsplaneringen tillsammans – Påminnelser av mig under träningstiden via sms 3-5 gånger – Träningspass för hela perioden.
Träningsplanering för 10 veckor inriktad på skidåkning – 2295:- ca 2 timmar
Du får: – Startsamtal ca 30-40 min – Förberedande uppgifter – Vi bygger träningsplaneringen tillsammans – Genomgång av tävlingsplaneringen och råd – Påminnelser av mig under träningstiden via sms 3-5 gånger – Uppvärmnings övningar – Skidövningar för friåkning och banåkning.
Uppföljning av träningsplanering – 550:- 1 timme
Du får: – Uppföljningssamtal ca 30-40 min – uppdatering och justering av planering & pass!
Helhetsupplägg – 950:- timmen 30 timmar
Du får: – Startsamtal 45 min – Förberedande uppgifter – Planering enligt överenskommelse, – Jag ser till helheten, den personliga utvecklingen – Samordning med Naprapat Stina för bästa Fysträningsupplägg. (Kostnad för Screening hos Naprapat Stina tillkommer) – Vi går igenom allt tillsammans, från nu läget till slutdestinationen – en övergripande plan – kontakt och samordning med eventuella berörda och planerings justering.
Utrustning
| Utrusting | Antal | Pris kr / dag |
|---|---|---|
| A-Käpp | 45 | 1000 |
| B-Käpp | 45 | 1000 |
| Storslalomkäpp inkl Flagg | 40 | 1000 |
| Kortkäpp | 20 | 400 |
| Morötter | 20 | 200 |
| Borrmaskin | 1 | 300 |
| Borrstål | 1 | 200 |
| Radioapparat | 1 | 100 |
| Tidtagning (ingen mellantid) | 1 | 2000 |
| Ersättning vid trasig utrustning | per styck | pris kr |
| Borst | 150 | |
| Led | 200 | |
| Rör | 170 | |
| Kortkäpp | 200 | |
| Borrmaskin | 4000 | |
| Borrstål | 1300 | |
| Flagga | 100 | |
| Innerkäpp GS | 100 | |
| Radioapparat | 3500 |
Vid hyra av utrusting godkänns att personen som hyr står som ansvarig för utrustningen och att samma person står för trasig eller borttappad utrustning efter sin dag, vilket innebär att om den går sönder under er hyres period så står man för ersättningen oavsett skick. Pinnens tar ej emot utbytesutrustning.
Representant för Pinnens håller sig ansvarig för att hyra ut utrusting i skäligt skick.
Kontakt
Tveka inte att använda kontaktinformationen på sidan eller skicka ett meddelande med hjälp av formuläret.
Avtal mellan Pinnens Racing och deltagare
VID BETALNING AV LÄGERAVGIFT/TRÄNINGSAVGIFT GODKÄNNER DELTAGAREN/DELTAGARNA DETTA AVTAL. För att undvika missförstånd och tveksamheter så följer nedan några regler som klarlägger ansvarsområden under all verksamhet med Pinnens.
1. All träning och tävling sker på egen risk!
2. Föräldrar får närvara vid träning som ditt barn medverkar vid. Föräldrar får dock ej på något vis lämna synpunkter på hur träningen eller annan aktivitet bedrivs. Eventuella synpunkter tas upp enskilt direkt med representant från Pinnens.
3. Under verksamhet i Pinnens regi är deltagare skyldiga att följa instruktioner och information som delges muntligt eller skriftligt av representant från Pinnens.
4. Deltagare är inte drog, doping eller alkoholpåverkade under träning eller tävling vid Pinnens.
5. Det tas för givet att man uppträder som folk under läger och/eller tävling. Mobbing, diskriminering eller annat dåligt uppförande accepteras inte och medför avskiljande av verksamheten. 25% av avgiften återbetalas från aktuell dag.
6. Lokala regler på tävlings och träningsarena gäller och det är upp till deltagaren att informera sig om dessa.
7. Pinnens representant äger rätt att vid överträdelse av punkt 2-6, avskilja deltagaren från verksamheten.
8. Vi tar bilder och filmar under träningen. Om ni inte säger till innan tas det för givet att vi kan använda materialet på hemsida eller sociala medier.
9. Om ni inte vill vara med på lägret trots att ni anmält er så säger ni till 1. 30 dagar innan och får boka av gratis eller 2. Bokar av efter 30 dagar innan lägerstart och får tillbaka 50% av lägeravgiften eller 3. Bokar av 10 dagar innan läger start och får tillbaka 25% av lägeravgiften 4. Bokar av efter 5 dagar innan läger start återfås ingen avgift. 5. Visar upp läkarintyg och bokar av gratis, fram till läger start. 12% i anmälningsavgift återfås ej, (per anmält läger. ex Läger 2 är 3 dagar, totalt 2520:- 12% av den totala avgiften ses som anmälningsavgift och återfås ej. Även om man endast bokat 2 av dessa dagar.)
10. Pinnens förbehåller sig rätten att med två (2) kalenderdagars varsel, ställa in vissa på planeringen förekommande läger och/eller förändra eller förlägga dessa till annan ort på grund av rådande eller ändrade förhållande. Pinnens förbehåller sig också rätten att närhelst justera priset för deltagande i de olika läger som planeras, beroende av ändrade omständigheter.
11. Om någon dag av ett läger eller flera dagar av läger skulle ställas in av yttre omständigheter så som väder, kommer dagen istället att fyllas med bland annat teori, fysträning och annat viktigt för skidåkningen.
12. Ser vi att lägret EJ går att genomföra innan avresedag, kommer hela avgiften förutom bokningsavgiften på 12% att återbetalas. Lika så om sjukdom eller skada på tränaren uppstår och det inte finns någon ersättare tillgänglig.
I allmänhet gäller vanligt sunt förnuft. Vi representerar oss själva, klubben, Pinnens och en fin ungdom och skidåkare i allmänhet vilket gör att vi ska vara föredömen i alla lägen.
Se till att ni har en försäkring som gäller! Kolla med ert bolag om framförallt vad som gäller utomlands. All träning sker på egen risk.
GDPR
Pinnens skidskola AB behandlar (registrerar, lagrar och använder) personuppgifter som du lämnat till oss. Uppgiftsinsamling sker via epost, när ni anmäler er till någon av våra läger/aktiviteter. De personuppgifter vi lagrar är: namn, adress, e-post och telefonnummer. Endast för att fullgöra krav som bokföringslagen ställer på oss.
Via oss överförs eller säljs aldrig dina personuppgifter vidare till tredje part.
Personuppgifterna sparas i bokföringsmaterial, som i sin tur sparas i 7 år i enlighet med Skatteverkets regelverk.
Mail med personuppgifter raderas efter det att uppgifterna är registrerade i bokföringsprogrammet.
Du godkänner vår integritetspolicy genom att använda vår webbplats, skicka epost, ringa oss, göra en intresse-/lägeranmälan, boka privatträning, anlita oss för uppdrag.
Du kan när som helst begära insyn via utdrag av dina personuppgifter.
Pinnens Racing 